食事･健康食情報 / ハロケア

セサミンについて
セサミンはゴマに含まれているリグナンの一種です。
活性酸素を撃退する抗酸化作用が強いと言われています。

特にセサミンは肝臓まで届いて抗酸化作用の力を発揮することで有名です。
肝機能の改善やコレステロール値を下げる効果、二日酔い予防にも良いとされています。
また、老化防止や美容、精神安定、動脈硬化予防などにも期待できます。

口コミではありますが、髪の毛の艶が良くなったり白髪が減ったという人も多いようです。



セサミンが不足すると
不足したからといって問題はありませんが、強い抗酸化作用を持つポリフェノールなので健康食として摂取したいところです。



セサミンを多く含む食品
黒ゴマ、白ゴマ、金ゴマ

サプリメントも多くのメーカーから発売されています。



セサミンが特に必要な人
抗酸化作用で活性酸素を防ぎたい人。
肝機能を改善したい人。
コレステロールの上昇を抑えたい人。
老化防止効果を期待したい人。
ストレスを予防したい人。
白髪に効果があるか試したい人。

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