食事･健康食情報 / ハロケア

リグナンについて
リグナンは植物に含まれている化合物群で、抗酸化物質として知られるポリフェノールの一種です。
ゴマや亜麻仁（アマニ、アカゴマ）などに多く含まれています。

抗酸化作用が強く､老化防止、ガン予防、動脈硬化の予防などや、肝機能改善、コレステロール値の減少とLDLを減らす効果があるとされます。
また女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きがあるとされ、骨粗鬆症にも有効であると考えられています。



リグナンが不足すると
不足したからといって問題はありませんが、強い抗酸化作用を持つポリフェノールなので健康食として摂取したいところです。



リグナンを多く含む食品
ゴマや亜麻仁（アマニ、アカゴマ）

サプリメントも多くのメーカーから発売されています。



リグナンが特に必要な人
抗酸化作用で活性酸素を防ぎたい人。
肝機能を改善したい人。
コレステロールの上昇を抑えたい人。
老化防止効果を期待したい人。
骨粗鬆症を予防したい人。
乳ガンのリスクを減少させたい人。

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